Tudnivalók az első alakalommal

  • Másfél órás foglalkozásokat tartunk, amelyekhez bárki kötetlenül tud kapcsolódni a foglalkozás időpontja előtt legalább egy órával történő előzetes bejelentkezést követően.
  • Mindössze kényelmes ruhát kell magaddal hoznod, minden egyéb eszközt (jógamatracot, meditációs párnát, pokrócot) biztosítunk!
  • A gyakorlóruha lehetőleg könnyű (pamut) anyagból készült, hosszú szárú nadrágból és atlétából, illetve egy hosszú ujjú pólóból, vagy melegítő felsőből álljon. Gyakran használunk erős vagy dinamikus gyakorlatokat, ami után kimelegszel, viszont a nyújtásoknál, relaxációnál szükség lehet egy melegebb fölsőre esetleg zoknira is.
  • Érkezz a kezdés előtt 15 perccel, hogy legyen elég időd átöltözni és „megérkezni” az órára!
  • Ne egyél jóga óra előtt legalább 2 órával és utána is várj egy órát, ha teheted!
  • Ne igyál óra közben vagy csak keveset, viszont utána bőven vegyél magadhoz folyadékot, lehetőleg szénsavmentes vizet (forrás)!
  • Igyekezz jóga közben pontosan követni az oktató utasításait, de fontos, hogy tartsd tiszteletben a határaidat!
  • Óra előtt és után lehetőséged van lezuhanyozni. Ez esetben törülközőt hozz magaddal!
Órarend