Babás jóga – 7. rész: Páros gyakorlatok

Egy új és örömteli tapasztalattal gazdagodhatsz, ha egy harmadik személyt – párod vagy barátod – is bevonsz a Te és Babád jógázásába. A „meghívott” Édesapák a párjukkal és gyermekükkel való kötődésnek egy új formáját ismerhetik meg, a Babák pedig felfedezhetik és élvezettel átélhetik a mamájuk mellett lévő édesapjuk érintésének és figyelmének élményét.

 

Hasznos tanács: a nyújtás V alakban kellemesen megnyújtja a gerincet és a belső combizmokat teljes hosszában. A gyakorlat végzése közben Babátok a lábaitok között helyezkedik el.

Üljetek le a földre egymással szemben egyenes háttal, lábaitokat V alakban nyitva úgy, hogy egyikőtök a másik lábszárához érintse talpait. Fogjátok meg egymás csuklóját, és felváltva lassan húzzátok magatok felé partnereteket Babátok felett.

Kategória